上海中考：保持临考状态 不宜过松或过紧

新闻晚报记者钱钰：从今天开始，沪上不少初三考生将放假在家复习。多位班主任提醒，在家复习应调节好作息时间，不能太过放松也不能太过紧张，保持一定的临考状态。

“放假在家复习，学生要注意休整，不要再大量做新题了。”静教院附校初三班主任高燕老师提醒，学生可以把以前做过的题目再看一遍，特别关注容易疏忽或出错的地方。

放假在家，有些同学喜欢熬夜复习，熬到半夜一二点复习完一门课，然后倒头就睡到第二天九十点钟，再起来复习。“这样的做法是不可取的，周末就要考试了，在家复习不要开夜车，养成早睡早起的好习惯。”民办进华中学班主任金老师提醒，这两天，学生可以按照中考各科目的考试时间安排，来制定复习计划，例如上午8：30至10:10，可安排语文或英语方面的复习；下午2点至3:40，可做一些物理、化学或数学练习，尽早进入中考状态。中午可以适当休息一下，保持头脑清醒。

另外，这几天，上海进入梅雨季节，多位班主任都提醒，连绵阴雨易使食物发生霉变，家长和考生一定要注意饮食卫生，避免发生食物中毒或染上肠道疾病。考生也应密切关注天气情况，如不熟悉考试地点，可在考试前了解并实地查看，熟悉交通路线，充分估计赴考路上所需要的时间，第一天考试要提早到达考点。