上体附中创建实验室成功干预学生体质

　　上海中考网11月14日： “怎么才能去掉小肚腩呢？”“羡慕‘倒三角’的体形，我也可以做到吗？”“最适合我的运动项目是什么呢？”这些有关运动的问题，都可以通过科学地研究找到答案，上海体育学院附属中学体质健康干预与研究实验室成为校园新景观，也成为学生们认识人体、了解体质、探索科学运动的平台。

　　助女生消长跑困惑

　　上体附中高一女生小陈因为800米测试总是不能达标而感到焦虑，“为什么有的同学就能健步如飞，而我却跑得气喘吁吁还不合格？”体育老师将动作要领示范，但是即便掌握技巧却还是有不少女生难以提高成绩，这是为什么？为了解答心中疑惑，小陈和同学们组成了“长跑终结者”研究小组，打算在体质健康干预与研究实验室里找到答案。

　　小陈和同学们根据《实验室漫游指南》的指引，操作一台台检测仪器，并对照“青少年体质健康标准”完成了属于自己的体质检测报告——肺活量不够、下肢力量不足、协调性较差……原来每个人能的身体有不同的“状况”，想要提高体育成绩，首先要“知己知彼”。了解了自己体质的优缺点，接下来就可为自己的运动“开处方”。在数据库里，她们找到了《青少年体质健康读本》中“影响长跑的几种因素”章节中的内容，发现原来肺活量、下肢力量、协调性都是影响800米成绩的因素。于是，针对这些弱项，姑娘们的训练有了重点——稳定重心、控制呼吸、力量训练等等，在老师的指点下大家各自为自己定制了健身方案。

　　为释疑推健康百问

　　在上体附中，为自己的健康困惑解答的学生并不止小陈一组。实验室的3个空间里有体质监测设备、体质评估与运动处方系统、人体成分分析系统等仪器设备及资料数据，还能够在运动模拟区学习标准的太极拳、广播操，学校希望学生在实验室通过自主学习、检测和研究认识生命、了解自我、关心伙伴的同时，获得体质与健康、锻炼与健康、心理与健康等方面的知识，增强生命意识、关注生命质量、养成自主健身习惯。

　　校长助理李池峰老师介绍，学校面向全校高一、高二年级学生开设“体质健康100个为什么”研究型课程，学生可以在教师的指导下拟定选题，开展个人或小组研究。“我们每周有2节课，教师会教一些简单的理论、研究方法、实验室介绍等等，学生课内外不限时间可以到实验室里利用设备完成研究。”

　　每学期老师和学生都可以结合生活中关心、有兴趣的内容自主申报课题，目前已经累计开发了“为瘦弱的小‘豆芽’提几点建议”、“我来设计健身小游戏”、“运动猝死为哪般”等21个子课题。通过这些课题研究，学生不仅学习和掌握研究方法，也成为了传播健康理念的达人。

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