来源:上海中学生报 作者:张怡筠 2013-12-19 09:42:18
生活中遇到一些困难,你会选择半途放弃,还是坚持到底呢?
我们先来看看晓伟面对这样的状况,是如何选择的?
一次,在情商夏令营的课间休息时间,晓伟拿着英文练习本来找我,郁闷地对我说:“张博士,你来评评理,现在的英语练习怎么这么难啊!”我询问后发现,原来上了初中的晓伟觉得英语比原来难多了,很想放弃。他还向我诉苦:“张博士,我妈还经常骂我‘做什么事情都半途而废,学钢琴学几次就不学了,学乒乓球最后也放弃了!’”他长叹了一口气:“唉!这些东西都这么难学,我怎么可能坚持下去!”
你是否也跟晓伟一样,做一件事情时,只要碰到一点困难,就想要放弃,不能坚持到底呢?其实,我们会出现半途而废的状况,是因为我们很多时候为一件事情努力,只是为了争取最终的输赢。然而,坚持不仅仅为了最终的结果,在坚持的过程中,我们还能学习到更多,比如让自己变得更有行动力!
看见晓伟打不起精神的糟糕状态,我决定帮他一把,教了他一个非常有效的“马拉松毅力魔法”。为什么要叫“马拉松毅力魔法”呢?因为我一直认为马拉松选手是世界上最有毅力的人群之一。那他们能坚持到底的秘诀究竟是什么呢?让我来揭晓答案吧!
坚持的第一步,要先明确目标。你需要先启动行动力,明确自己的目标是什么,才能更有条理地做下去。
如何让目标更清晰?你可以把你的目标贴出来,让目标随处可见,帮助你把目标深深地印在脑海里!
晓伟是怎么做的?首先,晓伟设定的目标是:本周六要完成英语练习。晓伟把这个目标写在了10张便签纸上,并贴在了床头、墙壁这些醒目的地方,不断提醒自己。
在向目标前进的过程中,难免会有觉得无聊枯燥的时候。而坚持的第二步,就是对抗枯燥无聊,不断告诉自己“我再坚持一下下就好!”这个自我激励能让你把大目标切割成小目标,而每完成一个小目标,你就会更有信心朝下一个目标前进。此外,你还可以和爸妈商量,设定一个奖励机制,并请爸爸妈妈共同监督。
晓伟做了一会儿英语练习后,觉得没劲了,但他想到了自我激励的方法,便对自己说:“再坚持一下下就好!”同时,晓伟还和爸爸妈妈约定,如果他能在周六完成英语练习题,周日就能和同学一起出去玩。结果晓伟一个上午就完成了一大半练习!
而坚持的第三步,就是要有乐观精神!完成目标的过程中,也可能会遇到挫折。情商高手会认为,每一个挫折都是一份礼物,让他们从中思考更有效的解决方法。你可以问问自己:“在挫折中我学到了什么?现在要怎么做会更好?”明确了想法后,再立即调整做法,朝目标前进!
晓伟跟我分享,以前遇到不会做的英语练习题,就想放弃。而后来,他会先问问自己,“在做英语练习的过程中我学到了什么?现在要怎么做会更好?”并找到了答案“我发现以前的学习方法不适用。现在,我要及时地调整学习方法,这样做起练习才会更有效率!”
我们一起为晓伟的转变鼓鼓掌吧!
相信只要多加练习这个“马拉松毅力魔法”,你就一定不会轻言放弃,从而变身成超有毅力的高手!
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