临考前孩子吃不香睡不好怎么办？

　　备考期间要经历大大小小的考试，临考前孩子吃不香、睡不好怎么办？考前家长要特别为孩子补补脑吗？看着孩子为中考刻苦复习，家长想尽办法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。下面，小编将收集到的相关信息做了汇总，方便大家查看。

　　误区一：吊氨基酸补充能量

　　学生输液补充氨基酸完全没必要，使用不当还会加重肝肾的负担。虽然处于紧张备考状态的学子们容易出现用脑疲劳，但这不是病，不至于要吊补氨基酸，只要通过正常的饮食，一日三餐摄入足够的营养就足够了。如果家长担心孩子能量或营养不足，可以为学生适当加餐，补充一些富含蛋白质的食物，最好每天保证一瓶牛奶和一个水果。

　　误区二：多喝滋补中药增强体质

　　备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体，会对一些学生造成心理上的压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期，根本不需要大补，对于个别体质虚弱的学生也应当在保健医生指导下进行，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的身体健康和正常学习。如果要说吃一点保健中药，可以考虑西洋参，西洋参比较适合在夏天服用。由于它有补气生津的功效，对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用，如果再配点麦冬、白菊花，一起泡服，既清热又健脑，效果更好。

  　误区三：喝功能饮料提神解困

　　熬夜复习在紧张的备考期间在所难免，为了提神解困，不少学子通过喝红牛等一些功能性饮料来赶走困意。考生喝这些功能性饮料会很兴奋，但是晚上却容易睡不着，这样反而会影响到第二天的学习状态。与其靠功能性饮料提神，倒不如保证饮食均衡和充足睡眠。如果是复习阶段需要长时间的学习，可适当喝一些咖啡或茶提神，但临考前不要喝，除此之外，可以喝一些对身体有益的饮料，如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

　　误区四：吃补脑保健品提高记忆力

　　市面上一些精神兴奋剂类药品、保健品含有对健康不利的物质，会使人体产生依赖性。多吃碱性食品，能有助于提高记忆力。从区食品药品监督管理局了解到，国家从来未批准过具有补脑、提高智商等功能的保健食品，提醒考生慎用保健品。在选购保健食品时，也要谨防商家夸大宣传，上当受骗。

　　误区五：改善饮食增加营养

　　考生已经逐渐形成了十分固定的膳食模式，明确了自己喜欢吃什么和不喜欢吃什么。考生如果吃了平时不吃的东西，或者吃了从来没有吃过的东西，有可能会出现机体不适应或食物过敏的症状。家长在给学子提供饮食时，最好还是按照孩子长期习惯的膳食模式来做，尽量避免突然大量吃些之前没有吃过的东西，以免引起身体不适合，影响备考的精神状态。

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