2016年上海中考考前一天必看细节提醒(3)

　　６、考试往返途中思想不要开小差，注意交通安全；不要贪烂事，不与社会闲散人员发生口角或争执。

　　７、中午按时午休，以保证正常的“生物钟”运转；不宜进行较大强度的体育运动，注意“储存能量”；注意饮食卫生，尽量不要吃生、冷等不易消化的食品，保持最佳体能。中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃。

　　８、天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身；更不要去游泳；中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；中午午休一定要有人叫醒。

　　９、每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。

　　10、禁止上网。

　　11、要保管好携带好用于开卷考试的学科复习资料。

　　12、注意保持平静，要情绪放松，以防失眠和紧张；如果紧张了，可以深呼吸；可以想想自己以前遇到过的好笑好玩的事；也可以简单的思考一下考后去哪里玩。总之把注意力从考试上引开，让自己平静下来。

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