2018上海中考：篮球体育项目训练方法

　　1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

　　方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

　　易犯错误：

　　（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

　　（2）球时低头看球，不注意观察场上情况。

　　（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

　　纠正方法：

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