冬日"拖延症"日趋严重 应如何避免拖延症？(2)

　　周末那些做不完的作业

　　很多同学都会抱怨双休日的作业很多，特别是一到考试期间老师就格外的“狠心”。其实不然，平均五个同学里，三个同学会表示，双休日的作业都是周日晚上做的，当然来不及。读高二的赵同学说：“周五的时候想着放松一下，反正还有两天。周六去一次补习班，回来就不高兴做作业了，到星期天的时候打开电脑玩玩，一天迷迷糊糊就过去了，只剩下晚上来做作业了。”而需要一下子完成的大量作业又让很多同学受不了。这时候就八仙过海各显神通了，要么抄要么死。

　　不仅仅是每个星期的作业，很多时候考试也是这样的。平时积累了一大堆的知识点。一到考试那周，就看见同学们都在背。语文要背古诗古文注释文学常识；化学要背各种各样的化学方程式；历史要背大事年表；政治要背近期时政要背知识要点；生物要背实验小结；每门科目都要背，都要花时间。其实都是拖延惹的祸。

　　如何避免拖延症？

　　小记者在采访同龄人的过程中了解到，大多数的同学心里都明白这是一种不太好的习惯，但由于没有造成很大的影响，也就听之任之了，时间一久，便养成了这个不好的习惯。特别是考试，每次总是考前临时抱个佛脚什么的，偏偏出来的结果也不是特别差，这就让同学们产生了一种侥幸心理。“不到黄河心不死”，一定要在某一次教训中重重的吃了苦头，才会学乖。

　　拖延症不是天生的。但是克服起来确实需要一定的毅力。怎样避免拖延症呢？这就需要我们对自己做一个时间和目标的管理。

　　1.分期立目标，越细致越好。远大的目标一个就够了。时间拖得越长，事情完成的效率就越低。最好对每一天的时间都有一个规划和安排，并严格执行。

　　2.避免周遭事物的干扰。写作业或者季度小结的时候，千万别想着自己还有一个晚上，先看一部电影再说。应该当机立断关掉QQ，关掉电脑，关掉MP3。一心一意地做手头上的事。

　　3.树立正确的观念。千万别以为时间紧迫才会产生压力。这些无端的压力有时确实可能激发人的潜能，但大多时候还是有很多负面效果的，千万不要适得其反了才好。

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