xujun0 07-18
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1.吃早吃好。最好在考前一个半小时用餐完毕，否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺氧，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。
2.带齐用具。出门前，检查一下准考证、文具用品等是否带全。在准备的过程中，可听一段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。
3.适时到校。一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，有可能导致考试时慌乱，造成不必要的失误。
4.缓行忌谈。在赴考场的路上，行速要慢，以免导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交流复习情况、讨论题目，以免原来“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要对答案，以免影响下一门科目的考试心情。
5.先易后难。拿到试卷后，先浏览一遍，做到心中有数。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法。如果遇到不知从何下手的难题，可以先放在一边，等试卷上的其他题目都做完以后再来“攻克”。而且，你感觉难的题目，别人或许也觉得难，这样想想心里会平静很多。
如果在做出以上努力后，仍感到怯场，也不必惊慌。可先放下试卷，稍做一下揉面活动，或伏案休息片刻，有助于克服紧张情绪。也可采取深呼吸的方法，慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉，同时想象一下白云和海浪等美景，经过1－2分钟的练习，也能消除紧张。
