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2018中考饮食:中考营养加餐31种良方

来源:网络    作者:BUTI_SUN    2017-09-11 11:15:41

说两句

  每天5至8个核桃仁,提高注意力;每天6至10枚大枣,补铁;

  每天一把杏仁或榛子,或腰果、百果、花生米,补充脑黄金;

  每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力,心情好);

  一个烤地瓜,补充大脑能量;2杯酸奶加蜂蜜,提高免疫功能;

  牛奶随意,至少2袋,每袋加1勺蜂蜜,防贫血;

  —罐八宝粥加蜂蜜或冰糖,补充大脑能量;

  每天一把枸杞子抗疲劳;

  每2小时一杯矿泉水或鲜榨果汁、莱汁加蜂蜜淡茶,淡咖啡;

  每次100克至150克新鲜水果,草莓、桃、西瓜;

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