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2018上海考生心理:考前减压,听听音乐

对于考生自己,心态要平和,同时乐观、积极地面对考试,其实中考、高考只是无数考试中的一次。也要改变偏激想法,或者说非重点大学重点高中不读,或者高呼 高考无用 ,干脆弃考。要以一颗平常心对待,像参加平时模

2017-11-01   

2018上海考生心理:考前三种消极心理,考生需谨慎

类型1:成绩波动动摇信心 第一种考生是本身学习成绩比较稳定,只是为了一次成绩上的波动就动摇了信心。 考生这时就要清楚地认识到,成绩波动并不是自己的实力下降了,而只是状态上的一个小调整而已。 广州市某重点

2017-11-01   

2018上海考生心理:中考用脑需得当

紧张的期末复习考试又来临了,每当此时,我们常常听到同学们说自己的头脑发 木 ,不太灵了,什么也记不住,为什么会这样呢? 从心理学的角度来讲,造成这种心理状态的原因主要有以下几点: 1、考试引起的高度情绪紧

2017-11-01   

2018上海考生心理:保持兴奋状态面对中考

学生要想发挥自己的水平,在短期内有两个方法可取: 1.可以跟自己水平差不多的同学互相提问,互相提醒,你们两个互相查出的问题,至少在考前这半个月你都不会忘记。 2.应该天天都看语文,天天读外语,天天要拣一两

2017-11-01   

2018上海考生心理:考场30秒定心秘诀

考场快速放松法 (1)身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛。 (2)做一次舒畅的深呼吸,徐缓、平静地呼气。呼气时,对自己说 放松 ,想象着 紧张 随呼气排出了体外。 (3)做深呼吸时放松,把手臂悬于体侧,感到温

2017-11-01   

2018上海考生心理:对付考试中突然慌乱的三方法

第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状,你最好暂停作答,闭合双眼,轻轻地对自己说 放松 ,重复6次,并注意体验全身松驰的感觉;你也可以先全身绷紧十秒钟,然后突然放松,这样就可以比较有效地消除慌乱感

2017-11-01   

2018上海考生心理:帮孩子减压家长要注意方法

考生减压法 考前如何减压,给出了几条建议: 建议1:不要过度关注有些家长临到中考,家里电视也关了,走路也蹑手蹑脚起来 这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度

2017-11-01   

2018上海考生心理:家长是学习助推剂还是灭火剂

现在的家长年龄不大,但却与孩子之间的代沟越来越大,究其所因,并不是因为家长与孩子年龄的差距,而是因为思想上的代沟。由于思想上的代沟,从而出现了许多难解的问题,如何帮助家长解决这些问题,关键在于问题是

2017-11-01   

2018上海考生心理:面对中考我们应注意的5点

面对焦虑:我们再提醒大家这么几句: 强化信心:强化学习的信心,学好的信心,考好的信心 优化情绪:是我们家长和孩子的情绪达到最优化。 进入状态:中考在即,我们在心理上要同孩子一道进入备战状态。 充分发挥:

2017-11-01   

2018上海考生心理:适当运动可以减压

一年一度的中考,孩子面对人生第一次较大的选择,要想给孩子 助考 ,家长可以从以下方面着手。 第一,家长要有一个好心态。临考前这段时间,家长首先要保持愉悦的心情,多多鼓励孩子,避免指责、埋怨他们。家长应该

2017-11-01   

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