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初中生心理问题调节:音乐减压法

由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意 平衡性 。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在

2017-09-11   标签:初中生 心理问题 心理调节

初中生心理问题调节:三大睡眠实用对策

第一,睡眠要足够 所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。 挑灯夜战,晚睡早起。这种做法虽可以理解,但挤占睡眠时间太多,睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、

2017-09-11   标签:初中生 心理问题 心理调节

2017上海中考:考场上如遇噪音咋办?

有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路。 其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调节

2017上海中考:临考前失眠怎么办?

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。 实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调节

2017上海中考:考前烦躁不安,看不进书怎么办?

这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。 对于这种情况,考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调节

2017上海中考:考前紧张不起来怎么办?

有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调节

2017中考备考:考前“十六”字心经必备

临近中考怎么调整心态呢?十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内,努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。 1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调整

2017上海中考前复习的四大策略

一、克服心理疲劳 心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除 主要靠心理调节来实现。为此,首先,要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调整

专家谈中考应试对策及心理训练

在充分掌握了所学知识的基础上,如何在考试中发挥出自己平时学习的最高水平是至关重要的,也就是说,应试也是一种能力的体现。 越临近考试越应该做好心理和身体上的调节,因为经过初中三年学习,所学的知识和具备的

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调整

考前十天巧安排:合理安排学习时间和内容

适当浏览书本,最好在10天的时间内,闭目思索一下各科的知识网络,把重点内容像看电影一样想象一下,把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。 不要轻信什么重要信息,安慰自己那是误导!要相信你的老师也许就是

2017-04-15   标签:2017上海中考 中考心理 心理调整

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