投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用。或许一些家长会说,我们家的孩子力气也不小啊,为什么投掷实心球的成绩却不理想呢,因此掌握一定的方法很重要。
2015-03-16
上海中考网讯:2015中考体育考试科目没有变化,实心球也是第二类项目中一个,但是很多同学们也会选择这一项目,选择这个每个项目也要根据自己身体条件来选择,这样拿满分的机率会大一些。今天和同学们说说实心球训练的注意事项。
2015-03-16
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:
2015-03-16
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
2015-03-16
首先,从起跑说起,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程,做的好的话,对起跑来说是很有帮助的;
2015-03-16
你可以通过以下几种方法结合起来练习:一是练习蛙跳,二是多拉伸腿部韧带,三是练习左右腿的单脚跳(这一项最有效),四是多多练习高抬腿!!!每天练习45分钟左右,这5个项目交替练习!!!此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性!!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动,以提高速度!!
2015-03-16
50米跑的训练比较单调,是让很多家长和学生比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目,要想提高成绩说实话还真没有捷径,只能通过长时间有针对性的练习来达到。
2015-03-16
为了让考生更好地了解中考体育动态,小编整理了关于中考体育游泳的一些信息,希望能给参加中考体育考生提供到帮助。
2015-03-16
作为一个游泳教练,发现现在的家长对于孩子的中考体育中的游泳科目非常重视,相对于长跑,游泳更讲究技巧,对于一个不怕水有游泳基础的孩子,游泳更容易取得满分。
2015-03-16
上海中考体育测试中有一个项目——长跑,令很多同学头疼,参加过体育测试并获得满分的同学表示,长跑拿满分的秘诀其实就是心里默念“坚持”两字。
2015-03-16