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上海中考报考

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2018上海中考:足球体育项目训练方法

1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。 2.测试方法 受试者站在起点线后准备

2017-10-23   

2018上海中考:游泳体育项目训练方法

1.持续训练:氧化作用,耐力 2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度 3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度 4.目标设定训练:酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用,持续速度、肌肉

2017-10-23   

2018上海中考:排球体育项目训练方法

一、准备姿势 1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前

2017-10-23   

2018上海中考:篮球体育项目训练方法

1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保

2017-10-23   

2018上海中考:50米短跑体育项目训练方法

50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外,其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程,其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法,起跑的 预备 姿势

2017-10-23   

2018上海中考:1000长跑体育项目训练方法

想要取胜,跑1000米,平时要坚持训练,不断提升自己的耐力和速度。那1000米怎么训练呢?训练过程中要注意什么?大家不妨继续往下看看吧。 1、速度和专项能力练习 准备活动:平时慢跑1000米,适应后再慢跑1500米,不

2017-10-23   

2017上海体育中考时间&地点大汇总

闵行区: 体育统一考试时间4月7、8、9日(华东师范大学第二附属中学附属初级中学);游泳项目的考试时间为4月6日(交通大学致远游泳健身馆【沧源路1001号、景谷东路路口】); 补考时间为4月15日(周六),补考地点

2017-04-05   

2017上海杨浦区中考体育时间及地点安排

(1)项目:体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。 ①第一类:长跑(男生1000米,女生800米) 游泳(男、女生均为200米) ②第二类:5

2017-03-30   

2017上海金山区中考体育时间安排

体育考试项目和分值 (一)分值 2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中统一考试为15分,日常考核为15分。 1.统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类

2017-03-30   

2017浦东新区中考体育考试时间安排

时间安排:3月31日、4月1日浦东游泳考试、4月7日游泳补考,地点都是浦东游泳馆;非游泳类考试4月10日至15日、补考4月28日(周浦中学) 体育考试的内容及结构: (一)结构和分值 2017年体育考试由统一考试和日常考

2017-03-30   

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