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上海中考报考

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2015年上海中考体育:排球垫球技术讲解及技巧(2)

1.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。   2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。

2015-03-17   标签:中考体育 排球

2015年上海中考体育:排球垫球技术讲解及技巧(1)

1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

2015-03-17   标签:中考体育 排球

2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(2)

要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。

2015-03-17   标签:中考体育 篮球

2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(1)

方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

2015-03-17   标签:中考体育 篮球

2015年上海中考体育:我所经历的体育考试过程

大家都知道体育成绩占中考成绩的30分,也许你会认为不就30分吗?并不那么重要……其实在初三之前我和你们一样,抱着玩玩的心态上体育课,认为这只是主课的小小配菜罢了,就算是中考要考试,到最后时刻努力一下不就行了吗?其实现在的我想想这真是幼稚呀~

2015-03-17   标签:中考体育

2015年上海中考体育差的同学可以来看看

1.喝红牛,增加能量,饮用机能饮料,一般会使800/1000米跑得快一点,但最重要的是平时练习、要练出肺活量(长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来、踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。)肺活量可以慢慢来,离中考还有一段时间,不能一时急于求成,把身体练坏了

2015-03-17   标签:中考体育注意事项

据说上海中考体育,女生选篮球有优势?

往年中考体育测试三个球类运动中,很少有考生选择足球项目;对女生而言,大部分女生喜欢选择排球,很少有女生选篮球;大部分男生则喜欢选择打篮球。

2015-03-17   标签:中考体育 篮球

2015年上海中考体育:我是如何拿到垫上运动满分的

 答:小女满分。要点:   1.人要保持直线   2.双腿并拢及和地面90度   3.脚踝要绷直   4.最后起立要舒展翘臀

2015-03-17   标签:中考体育 垫上运动

2015年上海中考体育前你需要注意什么?

现在练跑步可能会来不及了,就注意点细节吧,第一不要穿太多的衣服,轻装上阵会觉得身轻如燕哦,第二很多同学都跑出了自己创纪录的成绩,说明临场气氛和态度还是有用的哦。。

2015-03-17   标签:中考体育 垫上运动

2015中考体育训练技巧:游泳的五种训练方法

游的距离较长,速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有氧代谢能力,从而提高耐力。优点在于这种训练方法适用于所有的人。

2015-03-17   标签:中考体育 游泳

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