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上海中考报考

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2015年上海中考体育立定跳远训练技巧

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

2015-03-16   标签:中考体育 立定跳远

中考过来人跟你讲:如何提高50米跑的成绩(2)

首先,从起跑说起,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程,做的好的话,对起跑来说是很有帮助的;

2015-03-16   标签:中考体育 50米跑

中考过来人跟你讲:如何提高50米跑的成绩(1)

你可以通过以下几种方法结合起来练习:一是练习蛙跳,二是多拉伸腿部韧带,三是练习左右腿的单脚跳(这一项最有效),四是多多练习高抬腿!!!每天练习45分钟左右,这5个项目交替练习!!!此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性!!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动,以提高速度!!

2015-03-16   标签:中考体育 50米跑

中考体育备考技巧:50米跑如何跑得更快

50米跑的训练比较单调,是让很多家长和学生比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目,要想提高成绩说实话还真没有捷径,只能通过长时间有针对性的练习来达到。

2015-03-16   标签:中考体育

2015年中考蛙泳项目技巧及教学图解

为了让考生更好地了解中考体育动态,小编整理了关于中考体育游泳的一些信息,希望能给参加中考体育考生提供到帮助。

2015-03-16   标签:中考体育

关于上海中考体育游泳考试的一些小技巧

作为一个游泳教练,发现现在的家长对于孩子的中考体育中的游泳科目非常重视,相对于长跑,游泳更讲究技巧,对于一个不怕水有游泳基础的孩子,游泳更容易取得满分。

2015-03-16   标签:中考体育 200米游泳

经验分享:我是如何在中考体育长跑中拿满分的

上海中考体育测试中有一个项目——长跑,令很多同学头疼,参加过体育测试并获得满分的同学表示,长跑拿满分的秘诀其实就是心里默念“坚持”两字。

2015-03-16   标签:中考体育 长跑

2015年中考体育满分手册:长跑技巧

中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐相配合,要三步一呼,三步一吸。

2015-03-16   标签:中考体育

2015年上海中考体育伤残或伤病免考申请表

2015-03-12   标签:中考体育

2015年上海中考体育九年级运动水平评分标准

2015年上海中考体育九年级运动水平评分标准

2015-03-12   标签:中考体育

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