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上海中考报考

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2015年上海800米和1000米考试规范要求

考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。 发令员发令后,两名计时员分别单独计时,考生跑完全程时计时员停表,记录考生的实际成绩;

2015-03-17   

中体考前需注意锻炼的强度 不易搞突击锻炼

每年中考前几个月里,为了冲击体育满分,中考生都要突击锻炼,尤其是跑步,没有窍门,必须付出时间与精力锻炼。好多孩子运动后膝盖痛,一些家长认为,运动后膝前方疼痛是劳累所导致,经过休息后就会缓解,没有到医院及时就诊,往往导致孩子患上胫骨结节骨软骨炎。

2015-03-17   

上海中考体育前老师对于考生们的建议

上海中考网:五月初各学校就要开始进行2014中考体育的考试了,考试前期准备、中间考试以及如何申请缓考我们是不是有些事情还不知道呢?某校老师开家长会的时候体育老师针对中考体育给出了一些建议,希望对大家有帮助。

2015-03-17   

2015年上海中考体育项目:足球考试高分技巧

随着足球被列入了中考的范围,很多学生为了应对中考,到了周末不仅要进行学业上的复习,还要去找一些空地和操场练球。虽然足球项目考试在中考总分当中只占到五分,但是对于每一分都是命根的初三学生们来说即使只有五分,也要勤学苦练,保证每分必争,才能保证在中考中不掉队。

2015-03-17   

2015上海中考体育训练技巧:足球的训练方法

在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。

2015-03-17   

2015年上海中考体育:排球垫球技术讲解及技巧(3)

五、方向的控制   1.要点:正对来球,利用正确的动作,将球垫至自己的正前方。   2.易犯错误:两手臂不在同一平面,球击在单臂上。

2015-03-17   

2015年上海中考体育:排球垫球技术讲解及技巧(2)

1.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。   2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。

2015-03-17   

2015年上海中考体育:排球垫球技术讲解及技巧(1)

1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

2015-03-17   

2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(2)

要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。

2015-03-17   

2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(1)

方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

2015-03-17   

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