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考试日期与地点 1.统一考试时间：2016年4月9、10日。如因天气原因考试需改期，考试时间另行通知。 2.游泳考试时间：2016年4月8日下午。 3.补考时间：2016年4月23日。 4.考试地点：工商信息学校、区游泳馆
2016-03-31
2016年上海中考体育各个项目训练满分技巧 跳绳满分攻略及训练技巧 足球绕杆满分攻略及训练技巧 引体向上满分攻略及训练技巧 立定跳远满分攻略及训练技巧 长跑满分攻略及训练技巧 体育游泳满分攻略及训练技巧 实心
2016-03-09
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球
2016-03-09
排球上手发球、掷实心球和引体向上同为体育中考力量(技能)类项目。与其他两项相比，排球上手发球不是体育课里的 常客 ，又因其动作技术相对复杂，学生们总是 望而却步 。 其实，根据体育中考的类别选择，力量类项目
2016-03-09
正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面
2016-03-09
实心球技巧 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成 八
2016-03-09
作为世界冠军孙杨的启蒙教练，娄红梅从事游泳基础训练已有几十年，积累了非常丰富的经验。根据她近几年的观察，只要考前作好准备，在游泳项目上拿满分并不困难，而这一项目对于学生的考验主要是在体能方面。 难题一
2016-03-09
阶段训练 面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在
2016-03-09
立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：
2016-03-09
引体向上项目训练技巧 引体向上是中考体育测试男生选考项目，但引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。 最初的练习有直臂悬垂、屈
2016-03-09
