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第一件：合理利用时间保证充足睡眠 体检前一天别熬夜，尽量保证在晚上10时前上床休息。睡眠不足会导致免疫力下降，加上过度疲劳和紧张复习，考生很容易患上感冒，而感冒可能影响转氨酶结果，并影响嗅觉检测，从而影
2019-02-26
引体向上训练方法 1.先吊在杆上，吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上，每次保持在30秒以上，间休1分钟； 2.直接拉不上去，可以先垫把凳子半弯着拉上去，也可以跳上杆的同时拉上去，每组
2019-01-08
特殊考生的考试及成绩评定 （一）因残、因病考生免考或缓考的规定 1.因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续。由考生及其家长向考生所在学校提出申请，填写《上海市初中毕业生残疾或伤
2019-01-03
体育考试的结构和内容 （一）结构和分值 2018年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。 1.统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分
2019-01-03
一、正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离
2019-01-02
中考体育考试成绩满分为30分，其中统一考试占15分，日常考核占15分。 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。
2018-12-27
考生常见的几个难题 难题一：对于一些平时不太锻炼的学生，游泳100米的后半程会显得比较吃力，有些考生甚至可能无法游完全程。 对于这种情况，显然是考生的体能出现了问题。 窍门一：训练时一次游完200米或者4个100
2018-12-19
（一）动作要领 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成
2018-12-19
中考网整理2019年上海市中考体育考试女生评分标准，希望对考生们有所帮助，仅供参考。
2018-12-18
中考网整理2019年上海市中考体育考试男生评分标准，希望对考生们有所帮助，仅供参考。
2018-12-18
