补脑食谱_上海中考网

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2012-05-26中考冲刺补脑食谱

中考在即，上海中考网为考生及家长们整理了中考冲刺补脑食谱。希望能让考生们从饮食营养方面打下坚实的基础，为中考做好充足的准备。
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2010-04-14补脑食谱——葱香蚕豆

菜系及功效：私家菜便秘食谱益智补脑食谱动脉硬化食谱口味：葱香味工艺：拌葱香蚕豆的制作材料：主料：蚕豆500克调料：大葱80克,花生油50克,五香粉5克,盐10克葱香蚕豆的特色：鲜香可口。教您葱香蚕豆怎么做，如何做
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2010-04-14补脑食谱——菠菜色拉

菜系及功效：私家菜补血食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱口味：咸酸味工艺：凉菜菠菜色拉的制作材料：主料：菠菜500克,鸡蛋300克辅料：洋葱（白皮）150克调料：植物油15克,醋5克,胡椒粉3克,芥末2克,盐2克,味精2克教您菠
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2010-04-14补脑食谱——荔枝炒丝瓜

菜系及功效：私家菜美容菜谱益智补脑食谱口味：咸鲜味工艺：炒荔枝炒丝瓜的制作材料：主料：丝瓜250克,荔枝100克调料：植物油20克,盐3克,味精3克教您荔枝炒丝瓜怎么做，如何做荔枝炒丝瓜才好吃1.将荔枝去皮、核；2.
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2010-04-14补脑食谱——素烧蚕豆

菜系及功效：私家菜便秘食谱益智补脑食谱动脉硬化食谱骨质疏松食谱口味：清香味工艺：锅烧素烧蚕豆的制作材料：主料：蚕豆300克辅料：冬笋25克,香菇（干）25克调料：盐3克,味精1克,色拉油30克,淀粉(豌豆)5克,姜5克,
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2010-04-14补脑食谱——爆炒蚕豆

菜系及功效：私家菜便秘食谱低温环境作业人群食谱益智补脑食谱口味：咸甜味工艺：炒爆炒蚕豆的制作材料：主料：蚕豆500克调料：植物油15克,白砂糖5克,盐3克,大葱5克教您爆炒蚕豆怎么做，如何做爆炒蚕豆才好吃1.将蚕
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2010-04-14补脑食谱——烤鲑鱼

菜系及功效：私家菜补虚养身食谱健脾开胃食谱益智补脑食谱高血压食谱高脂血症食谱口味：炸烧味工艺：暗炉烤烤鲑鱼的制作材料：主料：鲑鱼550克辅料：姜5克,大葱10克,洋葱（白皮）50克调料：奶油20克,胡椒粉5克,盐6克
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2010-04-14补脑食谱——炸鱿鱼圈

菜系及功效：私家菜滋阴食谱益智补脑食谱贫血食谱口味：咸鲜味工艺：炸炸鱿鱼圈的制作材料：主料：鱿鱼(鲜)350克辅料：鸡蛋100克,小麦面粉50克调料：植物油20克,盐3克,味精2克教您炸鱿鱼圈怎么做，如何做炸鱿鱼圈才
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2010-04-14补脑食谱——炖黄鱼

菜系及功效：私家菜老人食谱营养不良食谱益智补脑食谱动脉硬化食谱口味：糖醋味工艺：炖炖黄鱼的制作材料：主料：大黄鱼500克辅料：牛肉（瘦）50克,玉兰片15克,口蘑15克,香菜10克调料：花生油100克,香油25克,料酒15
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2010-04-14补脑食谱——清炖鲢鱼头

菜系及功效：私家菜青少年食谱消化不良食谱益智补脑食谱口味：清香味工艺：清炖清炖鲢鱼头的制作材料：主料：鲢鱼750克辅料：火腿肠25克,豌豆苗25克调料：盐4克,料酒3克,植物油25克,大葱7克,姜3克清炖鲢鱼头的特色：
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2010-04-14补脑食谱——油煎带鱼

菜系及功效：私家菜肝调养食谱延缓衰老食谱美容菜谱益智补脑食谱口味：咸鲜味工艺：生煎油煎带鱼的制作材料：主料：带鱼500克辅料：鸡蛋120克,小麦面粉50克调料：盐5克,料酒10克,植物油30克教您油煎带鱼怎么做，如何
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2010-04-14补脑食谱——桃仁丝瓜

菜系及功效：私家菜美容菜谱益智补脑食谱通乳食谱痛风食谱口味：原本味工艺：油爆桃仁丝瓜的制作材料：主料：丝瓜300克,核桃100克调料：盐2克,料酒5克,味精3克,淀粉(豌豆)6克,鸡油6克,植物油50克桃仁丝瓜的特色：香
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2010-04-14补脑食谱——核桃炒鸡丁

菜系及功效：私家菜青少年食谱美容菜谱益智补脑食谱高血压食谱动脉硬化食谱口味：咸鲜味工艺：炒核桃炒鸡丁的制作材料：主料：鸡胸脯肉500克辅料：核桃150克,鸡蛋清80克调料：葱汁10克,姜汁5克,盐5克,料酒25克,味精6
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2010-04-14补脑食谱——干煸豆芽

菜系及功效：私家菜美容菜谱益智补脑食谱高血压食谱防癌抗癌食谱口味：咸甜味工艺：干炒干煸豆芽的制作材料：主料：黄豆芽500克辅料：青蒜50克调料：植物油25克,香油5克,白砂糖5克,辣椒(红,尖,干)4克,盐3克,味精3克
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2010-04-14补脑食谱——姜葱鱼头煲

菜系及功效：私家菜消化不良食谱补虚养身食谱健脾开胃食谱益智补脑食谱口味：咸鲜味工艺：烧姜葱鱼头煲的制作材料：主料：鲢鱼400克调料：植物油20克,香油5克,鸡油5克,蚝油10克,老抽5克,柱侯酱15克,料酒12克,胡椒粉2
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2010-04-14补脑食谱——凉拌皮蛋

菜系及功效：私家菜健脾开胃食谱益智补脑食谱清热去火食谱高血压食谱口味：本味咸鲜工艺：拌凉拌皮蛋的制作材料：主料：松花蛋（鸭蛋）200克调料：酱油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克凉拌皮蛋的特色：软嫩香辣
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2010-04-14补脑食谱——冬菇鹑蛋

菜系及功效：私家菜美容菜谱益智补脑食谱口味：咸鲜味工艺：烧冬菇鹑蛋的制作材料：主料：香菇（鲜）800克,鹌鹑蛋500克辅料：金华火腿10克调料：盐2克,鸡油20克,黄酒5克,味精1克,淀粉(豌豆)15克冬菇鹑蛋的特色：造型
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2010-04-14补脑食谱——豆芽蛋丝

菜系及功效：私家菜滋阴食谱清热解毒食谱健脾开胃食谱益智补脑食谱口味：清香味工艺：拌豆芽蛋丝的制作材料：主料：鸡蛋260克,绿豆芽400克调料：大豆油20克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油5克豆芽蛋丝的特色：菜质脆嫩
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2010-04-14补脑食谱——豆腐炒蛋

菜系及功效：私家菜延缓衰老食谱滋阴食谱益智补脑食谱骨质疏松食谱口味：咸鲜味工艺：炒豆腐炒蛋的制作材料：主料：鸡蛋200克,豆腐(北)250克调料：植物油20克,盐3克,味精2克,料酒5克,大葱3克教您豆腐炒蛋怎么做，如
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2010-04-14补脑食谱——葱头炒蛋(2)

系及功效：私家菜健脾开胃食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱贫血食谱骨质疏松食谱口味：葱香味工艺：炒葱头炒蛋(2)的制作材料：主料：洋葱（白皮）250克辅料：鸡蛋100克调料：植物油15克,香油3克,花椒3克,盐3克,味精1克
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2010-04-14补脑食谱——葱头炒蛋(1)

菜系及功效：私家菜健脾开胃食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱骨质疏松食谱口味：葱香味工艺：炒葱头炒蛋(1)的制作材料：主料：鸡蛋200克,洋葱（白皮）100克辅料：柿子椒50克调料：植物油15克,盐3克,辣椒粉2克教您葱头炒
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2010-04-14补脑食谱——紫菜蛋汤

菜系及功效：私家菜益智补脑食谱防癌抗癌食谱甲状腺疾病食谱贫血食谱口味：咸鲜味工艺：煮紫菜蛋汤的制作材料：主料：鸡蛋150克,紫菜(干)50克调料：香油25克,盐3克,味精2克紫菜蛋汤的特色：黑黄相映，清淡可口。教您
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2010-04-14补脑食谱——拌金针菇

菜系及功效：私家菜青少年食谱益智补脑食谱高血压食谱高脂血症食谱口味：清香味工艺：拌拌金针菇的制作材料：主料：金针菇400克辅料：香菜20克调料：白酱油10克,大葱5克,白砂糖3克,味精1克,胡椒粉1克,香油5克拌金针
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2010-04-14补脑食谱——豆腐拌皮蛋

菜系及功效：湖北菜益智补脑食谱清热去火食谱动脉硬化食谱口味：蒜香味工艺：拌豆腐拌皮蛋的制作材料：主料：豆腐(南)500克,松花蛋（鸭蛋）250克调料：大蒜（白皮）25克,盐3克,酱油50克,小葱5克,醋15克,香油50克,姜5
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2010-04-14补脑食谱——白果炒百合

菜系及功效：其他菜系肺调养食谱咳喘食谱青少年食谱益智补脑食谱口味：原本味工艺：生炒白果炒百合的制作材料：主料：白果（鲜）150克,百合(干)150克,西芹50克调料：盐3克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)5克,鸡精2克,花生油15
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2010-04-14补脑食谱——百合糕

菜系及功效：沪菜肺调养食谱气血双补食谱便秘食谱益智补脑食谱口味：甜味工艺：蒸百合糕的制作材料：主料：百合(干)1500克,粳米350克,糯米粉400克,蜜枣50克,松子仁50克调料：白砂糖500克,香精3克百合糕的特色：食清
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2010-04-14补脑食谱——核桃羹

菜系及功效：沪菜健忘食谱青少年食谱延缓衰老食谱益智补脑食谱动脉硬化食谱口味：甜味工艺：其他核桃羹的制作材料：主料：核桃250克调料：白砂糖200克教您核桃羹怎么做，如何做核桃羹才好吃将核桃仁放在温水中浸5分
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2010-04-14补脑食谱——干煎鱼

菜系及功效：京菜补虚养身食谱益智补脑食谱结核病食谱口味：甜咸味工艺：生煎干煎鱼的制作材料：主料：鳜鱼750克辅料：鸡蛋150克,小麦面粉8克调料：青蒜1克,猪油（炼制）50克,香糟7克,白砂糖5克,盐3克,味精2克教您干
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2010-04-14补脑食谱——红烧鳝鱼

菜系及功效：京菜气血双补食谱产后调理食谱益智补脑食谱糖尿病食谱口味：咸鲜味工艺：红烧红烧鳝鱼的制作材料：主料：鳝鱼300克辅料：玉兰片10克,胡萝卜10克,油菜10克调料：酱油25克,醋10克,白砂糖8克,花椒5克,黄酒5
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2010-04-14补脑食谱——挂霜腰果

菜系及功效：清真菜便秘食谱益智补脑食谱口味：甜味工艺：挂霜挂霜腰果的制作材料：主料：腰果400克调料：白砂糖150克,花生油10克挂霜腰果的特色：成品洁白，香酥脆爽教您挂霜腰果怎么做，如何做挂霜腰果才好吃1.炒
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